שיעורי יוגה
יין יוגה מזמינה אותנו להרפות את הגוף ולהישאר נוכחים ברמה המנטלית- תודעתית, להיות ערים, בהתבוננות ומודעות ללא עשיה – בדיוק כמו במדיטציה. בזמן השהיה בתנוחה יעלו אתגרים ואנחנו ננסה להתגבר על אי הנוחות הפיזית, על הרצון לזוז או לצאת מן התנוחה ועל "טיילת" המחשבות. התרגול מאפשר הבנה טובה יותר של הגבולות האישיים שלנו במנחי הגוף השונים, חיבור לתחושות השונות והבנת ההתנהלות התודעתית שלנו. יתרונות פיזיים – שחרור רקמות עמוק, הגדלת טווחי תנועה של מפרקים. הרקמות עמוקות נחשבות לערוצי המרידיאנים המעבירות את הצ'י בגופנו. כך שהתרגול הוא כמו טיפול Trigger Pointes (נקודות לחץ) המשפר את זרימת אנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות הגוף באופן כללי. יתרונות מנטליים - תרגול מדיטטיבי, מרגיע את מערכת העצבים ומאזן את התחושה הכללית.
יין יוגה מזמינה אותנו להרפות את הגוף ולהישאר נוכחים ברמה המנטלית- תודעתית, להיות ערים, בהתבוננות ומודעות ללא עשיה – בדיוק כמו במדיטציה.
בזמן השהיה בתנוחה יעלו אתגרים ואנחנו ננסה להתגבר על אי הנוחות הפיזית, על הרצון לזוז או לצאת מן התנוחה ועל "טיילת" המחשבות.
התרגול מאפשר הבנה טובה יותר של הגבולות האישיים שלנו במנחי הגוף השונים, חיבור לתחושות השונות והבנת ההתנהלות התודעתית שלנו.
יתרונות פיזיים – שחרור רקמות עמוק, הגדלת טווחי תנועה של מפרקים.
הרקמות עמוקות נחשבות לערוצי המרידיאנים המעבירות את הצ'י בגופנו. כך שהתרגול הוא כמו טיפול Trigger Pointes (נקודות לחץ) המשפר את זרימת אנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות הגוף באופן כללי.
יתרונות מנטליים - תרגול מדיטטיבי, מרגיע את מערכת העצבים ומאזן את התחושה הכללית.
אשטנגה היא שיטת תרגול המאופיינת בסגנון הדינמי שלה, במהלך התרגול מתאפשרת יצירת יצירת חום פנימי, הזעה והתנקות מרעלים. סדרות התנוחות הקבועות מבוססות על מסורת יוגה עתיקה שהוחזרה אלינו על ידי פטבהי ג'ויס. האלמנטים המרכזיים בתרגול האשטנגה הם נשימה, קאורדינציה בין נשימה לתנועה, ריכוז וניתוב אנרגטי בגוף. כל אלה יוצרים זרימת דם טובה יותר, גוף קל וחזק ותודעה שקטה.
אשטנגה היא שיטת תרגול המאופיינת בסגנון הדינמי שלה, במהלך התרגול מתאפשרת יצירת יצירת חום פנימי, הזעה והתנקות מרעלים.
סדרות התנוחות הקבועות מבוססות על מסורת יוגה עתיקה שהוחזרה אלינו על ידי פטבהי ג'ויס.
האלמנטים המרכזיים בתרגול האשטנגה הם נשימה, קאורדינציה בין נשימה לתנועה, ריכוז וניתוב אנרגטי בגוף. כל אלה יוצרים זרימת דם טובה יותר, גוף קל וחזק ותודעה שקטה.
ויניאסה יוגה הוא סגנון תרגול המשלב שיטות שונות של האטה יוגה. הדגש המרכזי המלווה את רצפי התנוחות הוא קואורדינציה ותיאום של נשימה ותנועה. המילה ויניאסה משמעותה: קאורדינציה בין נשימה לתנועה. שיעור ויניאסה יכול להיות גם וגם:) לפעמים הוא קרוב יותר לשיטת האשטנגה הדינמית ולעיתים הוא קרוב לתרגול איינגר שעובד על דיוק ושהייה בתנוחה.
ויניאסה יוגה הוא סגנון תרגול המשלב שיטות שונות של האטה יוגה.
הדגש המרכזי המלווה את רצפי התנוחות הוא קואורדינציה ותיאום של נשימה ותנועה.
המילה ויניאסה משמעותה: קאורדינציה בין נשימה לתנועה. שיעור ויניאסה יכול להיות גם וגם:) לפעמים הוא קרוב יותר לשיטת האשטנגה הדינמית ולעיתים הוא קרוב לתרגול איינגר שעובד על דיוק ושהייה בתנוחה.
היי, -`♡´- אפשר גם להזמין אותי במיוחד עד אליכם להעביר לכם שיעורי יוגה מותאמים לקבוצות, ימי חברה, ימי הולדת, מסיבת רווקות או כל כינוס כזה או אחר.
דברו איתי. זיו
